アーテム　パーソナルジム　千葉駅前店 | 日記 | 背中を鍛えるメリット！

本日は背中を鍛えるメリットをご紹介していきます！

１、基礎代謝量アップ
背中はたくさんの筋肉で構成されています。
なので筋トレすることにより、筋肉量が増えて基礎代謝量もアップします！

２、姿勢改善
背中を鍛えないでいると、どんどん姿勢が崩れていき
猫背のようになっていきます。
脊柱起立筋をはじめとする背中の筋肉には
姿勢を維持する役割があるので
鍛えることによってきれいな姿勢を保ちやすくなります。

３、腰痛、肩こり予防
僧帽筋などの筋肉が弱いと、
頭をしっかり支えられず肩こりが起こりやすくなったり、
姿勢が崩れると腰が反ったり曲がったりしてしまい、
腰痛の原因に繋がることもあります。、
なので背中を鍛えることによって、肩こり腰痛の予防になるかもしれないです。

このようにたくさんのメリットがあります！
ぜひ背中を鍛えていきましょう☆